※本稿は井上智介『職場の「しんどい」がスーッと消え去る大全』（大和出版）の一部を再編集したものです。
心の葛藤を隠すために明るく振る舞う
マニック・ディフェンサーとは、簡単に説明すると、心に葛藤を強く抱えているにも関わらず、それを隠すために明るく振る舞っている人のことです。
このマニック・ディフェンスは心理学的には、人間の防衛本能とも言われており、葛藤から生まれる心のつらさを、無理してポジティブな言動や振る舞いでカバーして隠している心理状態なのです。
SNSの幸せそうな様子、実は……
最近は、ある場所でマニック・ディフェンサーをよく見かけますね。
その場所とはSNSの中です。
あなたの周りでもSNSの中で、たくさんの友人の写真をアップして、毎日が充実した時間であるかのようにアピールして明るく楽しんでいる人や、恋人が高学歴でルックスもよくて、二人の関係もラブラブである写真を投稿して、自分の幸せを過剰に強調している人はいませんか。
こういった人たちは、自分ではなく他人の力を借りることで、なんとか自分の中にあるコンプレックスを隠している、立派なマニック・ディフェンサーと言えるでしょう。
マニック・ディフェンサーと多くの時間を過ごすことを、あなたにはおすすめしません。
他人の感情を敏感に察知したり、雰囲気に流されやすい性格であれば、相手の葛藤の中にあるネガティブな感情に引っ張られてしまい、しんどくなるからです。
マニック・デイフェンサーの見分け方
では、実生活においては、どのようにして、相手がマニック・ディフェンサーかどうかを判断すればいいでしょうか。
実は、その判断は難しくありません。
その人と一緒にいて、「あなたがどのように感じたか」という点が全てになります。
まず一緒にいた時に、どこか自分の居場所がなくて落ち着かなかったり、手持ち無沙汰な感じでそわそわするような感覚になるならば、その時点で、相手があなたにとってプラスに働く存在とは言えないでしょう。
さらに、一緒にいる時間は楽しくて、心地よく過ごせたとしても、家に帰って一人になった時、どっと精神的に疲れたと感じたり、「あの人と一緒にいる意味があるだろうか……」と少しでも疑問に感じたりしたなら、そのような相手こそがマニック・ディフェンサーの可能性が高いと言えます。
付き合う人は自分で決める
あなたは、どうしても周囲の顔色などを窺うことが多くて、周囲の空気に引っ張られやすい存在ではないでしょうか。だからこそ、一緒に付き合う人は、あなたが選ばなければいればいけません。
もし間違った相手を選んでいれば、あなたの心はずっと満たされることはなく、不安やそわそわした感覚ばかりが残り、ずっと自分に自信が持てないままになってしまいます。
一見、明るく前向きで楽しそうにしている人の中には、マニック・ディフェンサーがいることを知っておきましょう。そのうえで、まずは直観でその人に飛び込んでみて、あなた自身が、どのように感じるかといった、自分の評価軸を大切にしてください。
「マニック・ディフェンス」とは
何らかの理由で生じた気分の落ち込みや、自信を喪失した体験によってできた心の傷を守るための、過剰な発言・行動です。具体的には次のような例が挙げられます。
◎常に本音を言えないストレスから、ネットの匿名掲示板などで攻撃的な投稿を続ける
◎SNS上で、今が充実していることを過剰にアピールする写真や記事を投稿し続ける
◎失恋の後などに、やけ酒で大騒ぎしたり、相手を選ばず過剰な性交渉に走る
◎友人や恋人について、「お金持ち」「ルックスがいい」「学歴が高い」などと過剰にアピールする
一緒にいて落ち着かない・その時楽しくても後で疲れる人は
距離を置くべき「マニック・ディフェンサー」
