あなたもロコモ？ 7つのチェックで確認
昨年実施された20代から70代以上の男女計5019名を対象にした意識調査（ロコモチャレンジ！推進協議会実施／2014年度ロコモティブシンドローム生活者意識全国調査）で、全体の約半数がロコモに「該当する」および「不安をかなり／やや感じる」と回答。
男性よりも女性のほうが不安度が高く、30代女性ですでに約半数の47.1%、40代、50代の女性は2人に1人が不安を強く感じているという結果が出ています。
ロコモの危険信号は、何気ない日常生活の「7つの動作」から確認することができます。
7つの動作 ロコチェック！
□ Check1. 片脚立ちで靴下がはけない
□ Check2. 家の中でつまずいたり、滑ったりする
□ Check3. 階段を上るのに手すりが必要
□ Check4. 掃除機の使用、布団の上げ下ろしなど、やや力を要する家事が困難
□ Check5. 2kg程度（1リットルの牛乳2本程度）の買い物をして持ち帰るのが困難
□ Check6. 15分ほど続けて歩くことができない
□ Check7. 横断歩道を青信号で渡り切れない
結果チェック
▼1つでも当てはまったら!?
ロコモの心配があります。
積極的に体を動かし、習慣化することで、日常生活を改善しましょう。
※ロコモ防止のトレーニングは次回ご紹介！
▼1つも当てはまらなくても
油断せず、定期的にロコチェックをして体の状態を確認しましょう。
※次回の「健康寿命考 ロコモティブシンドローム」は【体形や年齢に因らない、ロコモのリスク】をテーマに6/18の掲載を予定しています。
