体幹美人のつくり方の記事一覧

桃尻は1日にして成らず! 体幹トレーニング【15】
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桃尻は1日にして成らず! 体幹トレーニング【15】

本橋 恵美

ビジネスファッションは、体に美しくフィットした着こなしで、スマートさを演出したいもの。そこで重要なのが、ヒップライン。立体的で引き締まったおしりは、立ち姿も歩き姿も様になります。マシントレーニングに頼らなくてもできる、忙しい人にぴったりの体幹トレーニングです。

ついてしまった背アブラを撃退! 体幹トレーニング【14】
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ついてしまった背アブラを撃退! 体幹トレーニング【14】

本橋 恵美

街を歩いていて、年でもないのに老けて見える人、いますよね。女性の年齢って、意外と背中に出てしまうもの。あなたは無防備な背中のラインをさらしていませんか? プロのスポーツ選手への指導でも活躍する体幹トレーナー・本橋恵美さんが、健康的にシェイプするエクササイズを紹介します。

すっきり背中で、マイナス5歳! 体幹トレーニング【13】
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すっきり背中で、マイナス5歳! 体幹トレーニング【13】

本橋 恵美

冬に蓄えた、もたつく背中の肉……そろそろなんとかしなきゃ! ラグビー日本代表やプロ選手への指導などで幅広く活躍する、体幹トレーナー・本橋恵美さんから学ぶ、健康的にシェイプして体幹美人を目指す連載の再開です! 自宅でできる、道具いらずのメニュー。仕事で疲れた体のリフレッシュにも効果バツグンです。

美脚なブーツの履きこなし! 簡単むくみ解消法。  体幹トレーナーに学ぶ簡単エクササイズ【オフィス編-12】
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美脚なブーツの履きこなし! 簡単むくみ解消法。 体幹トレーナーに学ぶ簡単エクササイズ【オフィス編-12】

本橋 恵美

木枯らしが吹く季節到来。足元はブーツで決まり! ですよね。でも待って。ふくらはぎがむくんでブーツが窮屈なんてこと、ありませんか? そのむくみ、簡単なエクササイズで解消しましょう。

表情美人は、じ~んわり伸びて、つくられる。 体幹トレーナーに学ぶ簡単エクササイズ【オフィス編-10】
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表情美人は、じ~んわり伸びて、つくられる。 体幹トレーナーに学ぶ簡単エクササイズ【オフィス編-10】

本橋 恵美

どんより重い首肩の凝り。放っておくと深部に痛みが広がって、表情おブスまっしぐら。首肩だけでなく、指先までじんわり温まるストレッチで凝りをほぐしたら、スッキリ表情美人の出来上がりです。

仕事でリーダーを目指し、高みを目指して生きる。情熱を持って働き続けたい、女性のためのサイトです。