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美腰をつくる「黄金比10:7」の法則! 体幹トレーニング【16】
お仕事ジャケットの着こなしは、ほっそりとしまったウエストラインが保たれてこそ完璧! このゴールデンウィークを利用して、女っぷりを3割増しにする"美腰"を目指しませんか? 体幹トレーナー・本橋恵美さんが指導します。
お仕事ジャケットの着こなしは、ほっそりとしまったウエストラインが保たれてこそ完璧! このゴールデンウィークを利用して、女っぷりを3割増しにする"美腰"を目指しませんか? 体幹トレーナー・本橋恵美さんが指導します。
ビジネスファッションは、体に美しくフィットした着こなしで、スマートさを演出したいもの。そこで重要なのが、ヒップライン。立体的で引き締まったおしりは、立ち姿も歩き姿も様になります。マシントレーニングに頼らなくてもできる、忙しい人にぴったりの体幹トレーニングです。
街を歩いていて、年でもないのに老けて見える人、いますよね。女性の年齢って、意外と背中に出てしまうもの。あなたは無防備な背中のラインをさらしていませんか? プロのスポーツ選手への指導でも活躍する体幹トレーナー・本橋恵美さんが、健康的にシェイプするエクササイズを紹介します。
冬に蓄えた、もたつく背中の肉……そろそろなんとかしなきゃ! ラグビー日本代表やプロ選手への指導などで幅広く活躍する、体幹トレーナー・本橋恵美さんから学ぶ、健康的にシェイプして体幹美人を目指す連載の再開です! 自宅でできる、道具いらずのメニュー。仕事で疲れた体のリフレッシュにも効果バツグンです。
木枯らしが吹く季節到来。足元はブーツで決まり! ですよね。でも待って。ふくらはぎがむくんでブーツが窮屈なんてこと、ありませんか? そのむくみ、簡単なエクササイズで解消しましょう。
仕事にSNSに調べもの。パソコンやスマホの長時間使用で、疲れ目や肩凝り、さらに腕までだるさまで! 体幹トレーニングコーチ 本橋恵美さんによる、そんな疲れた腕のケアの紹介です。
どんより重い首肩の凝り。放っておくと深部に痛みが広がって、表情おブスまっしぐら。首肩だけでなく、指先までじんわり温まるストレッチで凝りをほぐしたら、スッキリ表情美人の出来上がりです。
代謝の低下は、太りやすさに直結します。大きな筋肉“大腿四頭筋”のトレーニングで代謝を上げて、引き締まった美脚も手に入れる、一石二鳥のエクササイズ。指導は体幹トレーニングコーチ 本橋恵美さん。
腰回りのお肉が気になっている人に朗報。体のサイドを気持ちよくストレッチすると同時に、もたついたウエストラインをスッキリさせよう!
引き締まったお尻や太腿で颯爽と歩く姿は、健康的で、高好感度! 簡単にできるスクワットで引き締め効果を実感しよう。
芍薬、牡丹、百合……女性の姿はよく花に例えられます。好印象間違いなしの凛とした佇まいを、体幹トレーニングコーチ 本橋恵美さんの指導で手に入れましょう。
プロスポーツ選手への指導でも活躍する体幹トレーニングコーチ 本橋恵美さん。簡単手軽なストレッチであなたの腰痛を解決します。
仕事でリーダーを目指し、高みを目指して生きる。情熱を持って働き続けたい、女性のためのサイトです。