言いたいことが言えない。そんな不満をもつ人が「自分は内気だから……」と考えているとすれば、それは間違っている。話しかけるタイミングをつかめなないのは、あなたの「右脳」に問題があるかもしれないからだ。脳科学者、心理学者、生物学者という3人の専門家に「『ダメな自分』を5分で変える方法」を聞いた――。（第3回、全5回）

※本稿は、雑誌「プレジデント」（2016年10月3日号）の特集「毎日が楽しくなる脳内革命」を再編集したものです。

同僚へ「おはよう」と言っているか

「このあいだ立て替えた5000円、返して」という一言が言えない。「いつも私ばかりPTAの役員をやらされているけれど、たまにはほかの人に代わってもらいたい」と言いたいけれど、いざとなると言葉が出てこない。

こんな人は多いはずだ。世の中、言わなくても察してくれる人ばかりではない。黙っていれば異議なしと見なされ、今日も不満をためこむばかり。こんな自分を変えるにはどうすべきか。

（左）医学博士●加藤俊徳氏（右）生物学者●長谷川英祐氏
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「僕はわりと言いたいことを言うほうですが、日本社会ではこういう人間はどうしても風当たりが強くなる。自己主張が下手なのは必ずしも悪いことではないですよ」と言うのは生物学者の長谷川先生だ。

一方、「自分は内気だから言いたいことが言えないんだ、と思ったら大間違いですよ」と言うのは医学博士の加藤先生。

いざというとき言いたいことを言うには、「言いたいことを言っても関係が壊れない」と思えるだけの信頼関係が構築できていなければならない。加藤先生は嘆く。

「ほとんどの現代人は左脳ばかり使っているせいで、他人と面と向かってコミュニケーションするのが下手になっています。会社の同僚と毎朝ちゃんと目を合わせて『おはよう』と言っている人がどれだけいることか。そんな状態で、急に言いたいことが言えますか？　無理に決まっている」

いつ話しかけたらいいのか

言いたいことを言えるようになるには、段階を踏んで、やるべきことをやる必要があるのだ。

「たとえば相手に何か頼みごとをしたいとき。なるべく相手の機嫌がいいときや、忙しくなさそうなタイミングを見計らって声をかけるでしょう。しかし現代人は、他人が今どういう状態かを察するのがとても下手になっている。だからタイミングをつかめず気後れしてしまい、言いたいことが言えないのです」（加藤先生）

まずは右脳の視覚系脳番地を使って、相手が今どんな状態なのかをよく見ること。手始めに、相手がどんな服を着ていたか、何色のネクタイをしていたかなどに関心を持つようにしよう。「すてきなネックレスだね」「趣味のいいネクタイですね」とほめるのも効果的だ。さらにそれを記憶にとどめることで、微妙な変化に気付けるようになる。