睡眠1時間減で体重1kg(BMI0.35)増加…寝不足で睡眠負債がたまった人がポッチャリ太る100%科学的な証拠医師が｢睡眠こそが最強のダイエット法｣と語る納得の理由

奥村歩医学博士

睡眠と肥満には密接な関係があります。睡眠専門外来を訪れる患者さんは大きく分けて2種類います。一時的なストレスで眠れなくなった人と、睡眠不足が慢性化して「睡眠負債」がたまっている人です。前者はゲッソリ…

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『PRESIDENT』

2024年7月5日号元気が出る睡眠革命
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#健康 #ダイエット #睡眠

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