朝から夜までテレビ漬け。趣味がないと言われようと、「テレビに出るのも楽しいし、見るのも楽しい。毎日ノーストレスです」と表情は晴れやか。「よく『毎日、朝早くて大変ですね』って言われるんですけど、実は世の中の人よりよほど規則正しい生活を送っています。大変と思われたほうがいいから、そのままにしてますけど(笑)」

「太りやすいので、朝と昼は食べないんです」と羽鳥さん。ジム通いのおかげで理想体重をキープしている。

大先輩のアドバイスは「とにかく寝ること」

羽鳥さんが言うように、充実した毎日は、その規則正しい生活による部分が大きい。「ムダに起きてないんですよ。就寝は毎日22時。それ以降は、自分が出ている番組でも録画にして、遅い時間には見ません。早く寝ると昼間は全然眠くないので、集中力も上がりますし、時間を有効に使えます。生放送の前に、その日解説する内容を教えてもらうのですが、頭に入れる内容が多くて、結構いっぱいいっぱい。本番中のほうが楽なくらい(笑)。そんな状況で眠かったり体調が悪いと集中できませんよね。以前、朝の番組の大先輩・徳光和夫さんに助言を仰いだら、『とにかく寝ること』と言われたんです。そのときは『もっとほかに何かないのかな?』 と思いましたが(笑)、やってみたらそれが一番のアドバイスでした」

▼羽鳥さんの24h

4:30 起床シャワー(冬はお風呂)
5:00 自宅を出る
5:15 テレビ局に到着/番組のレクチャーを受ける、原稿を読む、朝刊をチェック
8:00 生放送スタート
9:55 生放送終了
10:00~ 反省会
12:00~ スポーツジム
14:30 帰宅/リビングでテレビ観賞
1.3倍速でテレビを見る●レコーダーの早見再生機能は時短に不可欠。慣れれば1.3倍速でも問題なく聞き取れる。
16:30~ 夕食(外食のことも)
19:30 帰宅リビングでテレビ観賞
21:30 シャワー30分
22:00 就寝
*就寝時間は決めておく●翌日に疲れを残さないのが自己管理の基本。好きなテレビも途中で切り上げ、定時に就寝。

「羽鳥慎一モーニングショー」
●月~金 8:00~9:55(テレビ朝日系列)
知りたいニュースから気になる話題まで、視聴者目線でわかりやすく伝える朝のニュース情報番組。特に司会の羽鳥慎一が、社会問題から国際情勢、健康情報まで幅広いテーマをパネルを使って解説するコーナーは、「わからなかったこと、知りたかったことを徹底的に教えてくれて役に立つ」と好評。

撮影=遠藤素子